Буду рад, если сообщите о правильном спортивном питании. Моя проблема- не потеря веса, а его набор. Занимаюсь в тренажёрном зале 4 года. Вес 92 кг. Жировая прослойка почти нулевая. Хочу набрать мяса до 105 примерно. Подскажите, какие продукты, ка нужно принимать. Какие препараты будут полезны.
Можете скинуть в электронном виде книги? по тренировкам, по спортивной медицине.
Что посоветуете почитать?
Мои публикации
Не указано
