Как набрать форму Лары???
#201
Отправлено 30 January 2005 - 22:26
Станислав Ежи Лец
#202
Отправлено 31 January 2005 - 16:11
проверенно мной
Здесь выбирать не вам.
#203
Отправлено 01 February 2005 - 14:14
нифига, я вешу 48 кг, уже примерно год не набираю веса после этого набираешь обратно, а то и в два раза больше! верно?
Здесь выбирать не вам.
#204
Отправлено 01 February 2005 - 13:17
放浪者! - この単語
それは私の名前になる。
生命の歴史
она ушла но она всегда со мной
#205
Отправлено 02 February 2005 - 06:49
放浪者! - この単語
それは私の名前になる。
生命の歴史
она ушла но она всегда со мной
#206
Отправлено 30 January 2005 - 23:14
#207
Отправлено 30 January 2005 - 23:31
#208
Отправлено 30 January 2005 - 23:41
#209
Отправлено 31 January 2005 - 14:02
#210
Отправлено 01 February 2005 - 12:25
I could be an angel in your eyes
Never judge a book by its cover
I could be a crook or ya lover
I could be the one or the other
If you look beneath you'll discover
You just don't know me...
#211
Отправлено 01 February 2005 - 15:00
I could be an angel in your eyes
Never judge a book by its cover
I could be a crook or ya lover
I could be the one or the other
If you look beneath you'll discover
You just don't know me...
#212
Отправлено 30 January 2005 - 22:49
А. Сапковский
#213
Отправлено 30 January 2005 - 23:39
А. Сапковский
#214
Отправлено 02 February 2005 - 15:53
А. Сапковский
#215
Отправлено 30 January 2005 - 22:23
У тебя тоже вполне может произойти такой рывок. А если будешь висеть, то вытянешься очень сильно.
Это мне уже поздновато что-либо ловить, хотя и у меня есть шанс подрасти еще на пару см.
С уважением, модерация "TombRaider.ru".
#216
Отправлено 30 January 2005 - 23:37
По сути чтобы набрать приличную мышечную массу (для парней говорю) нужно лишь ТРИ базовых тяжелых упражнения: приседание со штангой, жим лежа и подтягивания (сначала пустым, затем с отягощением).
Всякие бицепсы-трицепсы оставьте на потом. Это вам это сейчас не нужно. Для начала необходимо заиметь мышечную базу, которую вы впоследствии будете развивать и прорисовывать.
Наташка
Тебя ведь никто не просить писедать со штангой 60 кг
С уважением, модерация "TombRaider.ru".
#217
Отправлено 30 January 2005 - 23:24
на 30 отжиманий с утра меня хватает, ну и три раза в неделю я на тренировки хожу или в бассейн, но вот со штангой приседать - это уж слишком!!
даж мой тренер, профессиональный кик-боксер, так над собой не издевался!!
#218
Отправлено 31 January 2005 - 17:26
полностью согласна! только не забывай, что у мужчин в крови коктейль из тестостерона, поэтому вам мышечную массу в несколько раз проще набирать, чем женщинам... вот такая страшная несправедливость!Зря вы к этому так относитесь.
По сути чтобы набрать приличную мышечную массу (для парней говорю) нужно лишь ТРИ базовых тяжелых упражнения: приседание со штангой, жим лежа и подтягивания (сначала пустым, затем с отягощением).
Всякие бицепсы-трицепсы оставьте на потом. Это вам это сейчас не нужно. Для начала необходимо заиметь мышечную базу, которую вы впоследствии будете развивать и прорисовывать.
Наташка
Тебя ведь никто не просить писедать со штангой 60 кг
и потом, женщине, в связи с её репродуктивной функцией, такую мышечную массу никогда и не наберет.
или будут тяжетые последствия...
#219
Отправлено 31 January 2005 - 17:30
с диетой все просто, ешь половину от обычной порции, похудеешь примерно на 3-5 кг.
проверенно мной
а после этого набираешь обратно, а то и в два раза больше! верно?
сейчас возраст такой. все формируется. примерно до 25 лет пересчет калорий идет по-другому.
просто огриничь себя с сдалком и мучном. остальные продукты в жир не пойдут!
а самое главное, жировые клетки уменьшаются лишь в размере, а не в количестве! так что, если сейчас сесть на низкокалорийную диету, то каждый грамм будет тчательно сэкономлен твоим организмом. а вот потом это ой как аукнется!!
#220
Отправлено 01 February 2005 - 15:59
#221
Отправлено 30 January 2005 - 22:19
#222
Отправлено 30 January 2005 - 22:28
#223
Отправлено 31 January 2005 - 01:59
нащет диет БОЖЕ КАКАЯ ЭТО********Я сидела на белковой диете неделю,конечно похудела немного,но 1)мозги мои без углеводов не сображали нифига
2)ваще самочувствие паршывое 3)А что было когда я не выдержала, и решила прекратить сидеть на диете:Началось все так,утром встала ,через часик захотелось кушать, как вспомнила я что придется мне снова есть эту сраную рибу или мясо Меня вобщем стошнило
и решила я сесть яблоко(а в нем углеводов куча(диета"безуглеводная")
села я яблочко и началось!!!
1)три бутерброда
2)3 блина со зхущенкой
3)два куска хлеба кофе с 3 ложками сахара и молоком
4)батончик заедала мороженым,мороженое канфетами канфеты варенниками и это все подряд,это тока ужин УЖАС!!!!!!!!!!
#225
Отправлено 02 February 2005 - 15:36
С умом это значит не есть много мучного и т.д. - а делать нажим на фрукты и овощи....с каким умом хе если хочешь есть нана асть вот и все а вес набирается от того что ктото слишком мало двигается
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых