Перейти к содержимому


Фото

Как набрать форму Лары???


  • Закрытая тема Тема закрыта
272 ответов в этой теме

#201 Тигрёнок

Тигрёнок

    Страшнее ядерной войны и хуже мухабойки...

  • Members2
  • PipPipPip
  • 569 сообщений

Отправлено 01 February 2005 - 15:59

Я вот вообще почти ничего не ем, и ничего не хочется, уметь надо!!! :P
Эх, до чего жжжже тяжжжжело менять кожжжжу... :(

#202 Diletantka

Diletantka

    антициник

  • Banned
  • PipPipPipPip
  • 1547 сообщений

Отправлено 31 January 2005 - 16:11

с диетой все просто, ешь половину от обычной порции, похудеешь примерно на 3-5 кг. :D
проверенно мной :D
Не стоит бороться, глупо молиться –
Здесь выбирать не вам.

#203 Diletantka

Diletantka

    антициник

  • Banned
  • PipPipPipPip
  • 1547 сообщений

Отправлено 01 February 2005 - 14:14

а после этого набираешь обратно, а то и в два раза больше! верно?

нифига, я вешу 48 кг, уже примерно год не набираю вес
Не стоит бороться, глупо молиться –
Здесь выбирать не вам.

#204 Кошечка

Кошечка

    искательница счастья

  • Members2
  • PipPip
  • 423 сообщений

Отправлено 30 January 2005 - 22:26

Значит висеть 10 минут в день?
Ну, пробьёшь ты головой стену. И что будешь делать в соседней камере?..

Станислав Ежи Лец

#205 Diletant

Diletant

    Призрак

  • Members
  • Pip
  • 83 сообщений

Отправлено 30 January 2005 - 23:14

Плавание фигня! я плавал 5 лет и нечего особого! Вот начал много моркови кушать и за год на 15-20 вырос! А шас заступорился! Буду каждый день висеть 10 минут это не так просто!
Я тут Diletant

#206 Diletant

Diletant

    Призрак

  • Members
  • Pip
  • 83 сообщений

Отправлено 30 January 2005 - 23:31

Тренироваться со штангой прикольно! B) Мошь чувствуешь громадную! Хотя приседание со штангой мне тоже не нравится! А больше по трицепсу и всё такое!
Я тут Diletant

#207 Diletant

Diletant

    Призрак

  • Members
  • Pip
  • 83 сообщений

Отправлено 30 January 2005 - 23:41

Моё любимое упряжнение это пресс!!!!!!!! Я в своём спортивном зале чемпион по этому!
Я тут Diletant

#208 Diletant

Diletant

    Призрак

  • Members
  • Pip
  • 83 сообщений

Отправлено 31 January 2005 - 14:02

Даааааааа! Похудела на пару кило, а прибавила наверняка 10 не меньше! ;)
Я тут Diletant

#209 [MCgirl]

[MCgirl]

    it's not so good...

  • Members2
  • PipPip
  • 207 сообщений

Отправлено 01 February 2005 - 12:25

dieta i tak nicego ne pomozet, esli i budes xudoi to i tak ne krasivoj, bez myscov, tolko odni kosti, koza i zyr. Tak vot, nuzno xot cut cut sportom zanimatca.
I could be a wolf in disguise
I could be an angel in your eyes
Never judge a book by its cover
I could be a crook or ya lover
I could be the one or the other
If you look beneath you'll discover
You just don't know me...

#210 [MCgirl]

[MCgirl]

    it's not so good...

  • Members2
  • PipPip
  • 207 сообщений

Отправлено 01 February 2005 - 15:00

если ты весь этот год на диете то да, но если человек бросает диету и начинает больше кушать, то он моментально набирает вес
I could be a wolf in disguise
I could be an angel in your eyes
Never judge a book by its cover
I could be a crook or ya lover
I could be the one or the other
If you look beneath you'll discover
You just don't know me...

#211 Лютиэн

Лютиэн

    Профессор

  • Members2
  • PipPipPipPip
  • 1324 сообщений

Отправлено 30 January 2005 - 22:49

Ого, у меня рост 169 см, я раньше думала, что маленькая. А теперь думаю, что высокая. Иногда хочется быть поменьше, иногда - повыше. Парни, ещё вырастете! Тем более, что многим женщинам нравятся низкие мужчины... Вон, мой отец - 160 см, мама - 164. А дед - 187. А я - что-то среднее.
Король безгранично любил свою супругу, а она всем сердцем любила его. Такая любовь просто не могла не окончиться трагически.
А. Сапковский

#212 Лютиэн

Лютиэн

    Профессор

  • Members2
  • PipPipPipPip
  • 1324 сообщений

Отправлено 30 January 2005 - 23:39

Эх, вы со штангой воюете, а я на танцы записалась - так это не танцы, это просто какая-то подготовка олимпийских чемпионов на ближайшие двадцать лет!!!!!!!! До сих пор всё болит...
Король безгранично любил свою супругу, а она всем сердцем любила его. Такая любовь просто не могла не окончиться трагически.
А. Сапковский

#213 Лютиэн

Лютиэн

    Профессор

  • Members2
  • PipPipPipPip
  • 1324 сообщений

Отправлено 02 February 2005 - 15:53

Майк, я не всегда врубаюсь, о чём ты пишешь :lol: .
Король безгранично любил свою супругу, а она всем сердцем любила его. Такая любовь просто не могла не окончиться трагически.
А. Сапковский

#214 matroskin

matroskin

    Расхититель

  • Members2
  • PipPipPipPipPip
  • 2384 сообщений

Отправлено 30 January 2005 - 22:23

Скажу честно: не помню. Знаю только, что в одно время я за год вырос почти на 20 см...
У тебя тоже вполне может произойти такой рывок. А если будешь висеть, то вытянешься очень сильно.
Это мне уже поздновато что-либо ловить, хотя и у меня есть шанс подрасти еще на пару см.
Не нравится - идите нахрен.
С уважением, модерация "TombRaider.ru".

#215 matroskin

matroskin

    Расхититель

  • Members2
  • PipPipPipPipPip
  • 2384 сообщений

Отправлено 30 January 2005 - 23:37

Зря вы к этому так относитесь.
По сути чтобы набрать приличную мышечную массу (для парней говорю) нужно лишь ТРИ базовых тяжелых упражнения: приседание со штангой, жим лежа и подтягивания (сначала пустым, затем с отягощением).
Всякие бицепсы-трицепсы оставьте на потом. Это вам это сейчас не нужно. Для начала необходимо заиметь мышечную базу, которую вы впоследствии будете развивать и прорисовывать.

Наташка
Тебя ведь никто не просить писедать со штангой 60 кг ;)
Не нравится - идите нахрен.
С уважением, модерация "TombRaider.ru".

#216 Mike

Mike

    оператор ミーシャ

  • Members2
  • PipPipPip
  • 710 сообщений

Отправлено 01 February 2005 - 13:17

необращать внимания на диету и тренироваться побольше например заняться скалолазанием B)
<ARM>Mike ミーシャ

放浪者! - この単語
それは私の名前になる。
生命の歴史
она ушла но она всегда со мной

#217 Mike

Mike

    оператор ミーシャ

  • Members2
  • PipPipPip
  • 710 сообщений

Отправлено 02 February 2005 - 06:49

с каким умом хе :D если хочешь есть нана асть вот и все а вес набирается от того что ктото слишком мало двигается <_<
<ARM>Mike ミーシャ

放浪者! - この単語
それは私の名前になる。
生命の歴史
она ушла но она всегда со мной

#218 Наташка

Наташка

    Pepper spray

  • Members2
  • PipPipPipPip
  • 1265 сообщений

Отправлено 30 January 2005 - 23:24

Матроскин, ты садист! :P

на 30 отжиманий с утра меня хватает, ну и три раза в неделю я на тренировки хожу или в бассейн, но вот со штангой приседать - это уж слишком!! :)

даж мой тренер, профессиональный кик-боксер, так над собой не издевался!! :)
cuz i don't give a fuck, livin' life in a fast lane!

#219 Наташка

Наташка

    Pepper spray

  • Members2
  • PipPipPipPip
  • 1265 сообщений

Отправлено 31 January 2005 - 17:26

Зря вы к этому так относитесь.
По сути чтобы набрать приличную мышечную массу (для парней говорю) нужно лишь ТРИ базовых тяжелых упражнения: приседание со штангой, жим лежа и подтягивания (сначала пустым, затем с отягощением).
Всякие бицепсы-трицепсы оставьте на потом. Это вам это сейчас не нужно. Для начала необходимо заиметь мышечную базу, которую вы впоследствии будете развивать и прорисовывать.

Наташка
Тебя ведь никто не просить писедать со штангой 60 кг ;)

полностью согласна! только не забывай, что у мужчин в крови коктейль из тестостерона, поэтому вам мышечную массу в несколько раз проще набирать, чем женщинам... вот такая страшная несправедливость!
и потом, женщине, в связи с её репродуктивной функцией, такую мышечную массу никогда и не наберет.
или будут тяжетые последствия...
cuz i don't give a fuck, livin' life in a fast lane!

#220 Наташка

Наташка

    Pepper spray

  • Members2
  • PipPipPipPip
  • 1265 сообщений

Отправлено 31 January 2005 - 17:30

с диетой все просто, ешь половину от обычной порции, похудеешь примерно на 3-5 кг. 
проверенно мной 


а после этого набираешь обратно, а то и в два раза больше! верно?

сейчас возраст такой. все формируется. примерно до 25 лет пересчет калорий идет по-другому.
просто огриничь себя с сдалком и мучном. остальные продукты в жир не пойдут!

а самое главное, жировые клетки уменьшаются лишь в размере, а не в количестве! так что, если сейчас сесть на низкокалорийную диету, то каждый грамм будет тчательно сэкономлен твоим организмом. а вот потом это ой как аукнется!!
cuz i don't give a fuck, livin' life in a fast lane!

#221 TonX

TonX

    Расхититель помидоров

  • Members2
  • PipPipPipPipPip
  • 4582 сообщений

Отправлено 30 January 2005 - 22:19

matroskin, в 16 лет ты был моего роста? Что-то сильно сомневаюсь я в этом

#222 TonX

TonX

    Расхититель помидоров

  • Members2
  • PipPipPipPipPip
  • 4582 сообщений

Отправлено 30 January 2005 - 22:28

Я помню, раньше висел... практически никаких результатов не заметил и решил потихоньку начать качаться

#223 Liana

Liana

    Исследователь

  • Members2
  • PipPip
  • 452 сообщений

Отправлено 31 January 2005 - 01:59

Прес это и мое любимое упражнение,хотя он у меня и не накачан,но это единственное упражнение которое я могу выполнить без ошибок и легко и много раз
нащет диет БОЖЕ КАКАЯ ЭТО********Я сидела на белковой диете неделю,конечно похудела немного,но 1)мозги мои без углеводов не сображали нифига
2)ваще самочувствие паршывое 3)А что было когда я не выдержала, и решила прекратить сидеть на диете:Началось все так,утром встала ,через часик захотелось кушать, как вспомнила я что придется мне снова есть эту сраную рибу или мясо :( Меня вобщем стошнило
и решила я сесть яблоко(а в нем углеводов куча(диета"безуглеводная")
села я яблочко и началось!!!
1)три бутерброда
2)3 блина со зхущенкой
3)два куска хлеба кофе с 3 ложками сахара и молоком
4)батончик заедала мороженым,мороженое канфетами канфеты варенниками :blink: и это все подряд,это тока ужин :ph34r: УЖАС!!!!!!!!!!

#224 Nataly

Nataly

    Расхититель

  • Members2
  • PipPipPipPipPip
  • 3701 сообщений

Отправлено 01 February 2005 - 17:17

Не есть ещё хуже... Надо есть с умом :D

#225 Nataly

Nataly

    Расхититель

  • Members2
  • PipPipPipPipPip
  • 3701 сообщений

Отправлено 02 February 2005 - 15:36

с каким умом хе :D если хочешь есть нана асть вот и все а вес набирается от того что ктото слишком мало двигается <_<

С умом это значит не есть много мучного и т.д. - а делать нажим на фрукты и овощи.... ;)




1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых